1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

雞蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡
　　2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聾　　
　　3、蔥類忌蜂蜜——同食傷眼睛　　
　　4、土豆忌香蕉——同食生雀斑　　
　　5、牛肉忌紅糖——同食脹死人　　
　　6、黃鱔忌狗肉——同食傷肝　　
　　7、芹菜忌兔肉——同食脫頭發(fā)　　
　　8、狗肉忌綠豆——同食傷元氣　　
　　9、螃蟹忌柿子——同食腹瀉，多食死亡　　
　　10、鵝肉忌鴨梨——同食傷腎臟　　
　　11、黃瓜忌生花生米——同食傷脾　　
　　12、甲魚忌莧菜——同食中毒　　
　　13、皮蛋忌紅糖——同食嘔吐　　
　　14、人參忌蘿卜——同食傷元氣　　
　　15、白酒忌柿子——同食心悶，多食亡　　
　　16、豆腐忌菠菜——同食生結(jié)石　　
　　17、雞肉忌菊花——多食死亡　　
　　18、鯉魚忌甘草——同食死亡　　
　　19、羊肉忌南瓜——同食腹脹難忍　　
　　20、栗子忌牛肉——同食麻木　　
　　21、鴨肉忌梅子——多食發(fā)老病　　
　　22、山芋忌白酒——同食生胃病　　
　　23、梨子忌開水——同食泄瀉　　
　　24、蛇肉忌蘿卜——同食則亡　　
　　25、田螺忌蠶豆——多食腸絞痛　　
　　26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水　　　
　　27、海帶忌洋蔥——多食便秘　　
　　28、西藥片忌酒——同食胃穿孔　　
　　29、豬肉忌麻花（植物）——同食亡　　
　　30、雀肉忌香蕉——多食過敏
　　
二、孕婦忌吃的食物
　　
　　1、多吃羊肝——有損胎氣　　
　　2、多吃羊肉——生孩多病　　
　　3、多吃鴨肉——生孩多瘡　　
　　4、多吃雀肉——孩生雀斑　　
　　5、多吃螃蟹——極易流產(chǎn)　　
　　6、多吃黃鱔——生孩啞巴　　
　　7、如吃酒類——生孩弱智　　
　　8、如吃香煙——生孩癡呆　　
　　9、如吃驢肉——生孩難產(chǎn)
　　
三：不宜吃的食物
　　
　　1、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃?！　?br /> 　　2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。　　
　　3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得?！　?br /> 　　4、老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得?！　?br /> 　　5、嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。　　
　　6、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃　　
　　7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌。　　 潤肺烏發(fā)食核桃。　　
　　蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少?！　?br /> 　　香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高?！　?br /> 　　海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞?！　?br /> 　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。

　　8、爛姜有極毒，能壞死肝細胞，切不可吃　　
　　9、生豆油含有苯，會破壞造血系統(tǒng)，不可吃。　　
　　10、久煮的水含有亞X鹽，吃則易生癌　　
　　11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變。　　
　　12、未熟透的豆?jié){不能吃，吃易中毒?！　?br /> 　　13、腌制的食物含有致癌物質(zhì)，不宜多吃。　　
　　14、烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃　　
　　15、柿子空服易患胃內(nèi)柿結(jié)石，千萬不要吃?！　?br /> 　　16、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
　　
四：食療歌
　　
　　鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰?！　?br /> 　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高?！　?br /> 　　胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。　　
　　大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙?！　?br /> 　　梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗?！　?br /> 　　蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高?！　?br /> 　　花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿?！　?br /> 　　魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好?！　?br /> 　　生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃?！　?br /> 　　蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少?！　?br /> 　　香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高。　　
　　海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞?！　?br /> 　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。